필라테스 | 르하뉴스

필라테스 최명규 기자 - 2026년 7월 29일 0

집중·조절·중심화·정확성·호흡·흐름, 동작의 모양보다 중요한 필라테스의 본질 필라테스 수업을 처음 접한 사람들은 종종 “동작이 생각보다 느리다”거나 “복부에 힘을 주고 자세를 바르게 만드는 운동”이라고 평가한다. 그러나 필라테스의...

필라테스 최명규 기자 - 2026년 7월 27일 0

현대인의 대표적인 자세 문제로 꼽히는 ‘라운드숄더’는 어깨가 앞쪽으로 말려 보이는 상태를 의미한다. 헬스장이나 필라테스 센터, 재활 현장에서는 라운드숄더가 발견되면 가장 먼저 소흉근을 의심하는 경우가...

필라테스 최명규 기자 - 2026년 7월 13일 0

임신과 출산을 경험한 여성에게 운동은 단순한 체중 관리 이상의 의미를 가진다. 임신 중 변화한 자세와 호흡을 조절하고, 출산 후 일상생활과 운동으로 안전하게 복귀하기 위해서는...

필라테스 최명규 기자 - 2026년 6월 22일 0

근육 수축의 주인공은 액틴과 마이오신이다. 하지만 최근 근육과 세포골격을 이해하는 관점은 단순한 ‘수축’에서 ‘힘의 전달과 감지’로 확장되고 있다. 그 중심에는 액틴을 엮고 세포 구조를...

필라테스 최명규 기자 - 2026년 4월 10일 0

헬스장, 필라테스 센터 어디를 가든 “승모근 쓰지 마세요”라는 말을 쉽게 듣는다. 하지만 이 말은 절반만 맞다. 승모근은 억제해야 할 근육이 아니라, 정확히 사용되어야 하는 핵심 안정화...

필라테스 최명규 기자 - 2026년 9월 14일 0

저항운동으로 단백질이 변형되면 이를 감지하고 골라내는 세포 내 품질관리 시스템 작동 FLNC 손상 → BAG3·HSPB8 중심 CASA → 유비퀴틴 표지 → SQSTM1 → 오토파고좀 →...

기타 최명규 기자 - 2026년 9월 10일 0

음식별 반응표 제공하는 IgG 검사 국내서 시행 개인맞춤영양 연구 성과와 임상적 한계 함께 살펴야 돼지고기와 소고기, 연어, 닭가슴살은 단백질을 섭취할 때 흔히 선택하는 식품이다. 그러나 같은...

건강 최명규 기자 - 2026년 9월 7일 0

케이던스부터 심박·보폭·지면접촉시간까지…‘잘 달리는 사람’이 확인하는 러닝 지표 러닝 인구가 증가하면서 달리기를 기록하는 방법도 크게 달라졌다. 과거에는 “몇 km를 몇 분에 뛰었느냐” 정도가 러닝의 주요 기록이었다면,...

건강 최명규 기자 - 2026년 9월 3일 0

싱글·더블·릴레이로 참가 방식 구분…오픈과 프로는 거리 아닌 중량에서 차이 최근 러닝과 근력운동을 결합한 피트니스 경주 ‘하이록스(HYROX)’가 국내 운동인들 사이에서 빠르게 주목받고 있다. 달리기만으로 기록을 겨루는...

건강 최명규 기자 - 2026년 8월 31일 0

음주량 줄어든 사람도 많았지만 일부는 더 자주, 더 많이 마셔…수면장애·우울·간질환 넘어 알코올 사용장애로 이어질 수 있어 매일 술 마시거나 손 떨림·식은땀 있다면 갑작스러운 단주는 위험…의료진...

건강 최명규 기자 - 2026년 8월 28일 0

하나의 질병 아닌 복합 증상…급격한 온도 변화·건조한 공기·환기 부족·감염성 질환 구분해야 무더위가 이어질수록 에어컨 사용 시간도 길어진다. 실외에서는 땀이 흐를 정도로 덥다가 사무실이나 카페, 대중교통에...