건강 | 르하뉴스

건강 최명규 기자 - 2026년 7월 24일 0

목이나 허리에 문제가 생겼을 때 통증이 척추 주변에만 머무르지 않고 팔이나 다리까지 길게 내려가는 경우가 있다. 목에서 시작된 저림이 엄지손가락으로 이어지거나, 허리 통증과 함께...

건강 최명규 기자 - 2026년 9월 3일 0

싱글·더블·릴레이로 참가 방식 구분…오픈과 프로는 거리 아닌 중량에서 차이 최근 러닝과 근력운동을 결합한 피트니스 경주 ‘하이록스(HYROX)’가 국내 운동인들 사이에서 빠르게 주목받고 있다. 달리기만으로 기록을 겨루는...

건강 최명규 기자 - 2026년 8월 28일 0

하나의 질병 아닌 복합 증상…급격한 온도 변화·건조한 공기·환기 부족·감염성 질환 구분해야 무더위가 이어질수록 에어컨 사용 시간도 길어진다. 실외에서는 땀이 흐를 정도로 덥다가 사무실이나 카페, 대중교통에...

건강 최명규 기자 - 2026년 8월 10일 0

척추를 단순한 지지대가 아닌 ‘움직임의 엔진’으로 본 그라코베츠키…현대 보행·달리기 연구도 몸통과 골반의 역할 재조명 사람은 어떻게 걷고 달릴까. 가장 익숙한 설명은 단순하다. 엉덩이와 허벅지, 종아리...

건강 최명규 기자 - 2026년 8월 21일 0

운동 명령은 뇌에서 근육으로 내려가지만, 신경계의 변화는 반대 방향에서도 일어난다. 피부·근육·관절·말초신경에서 시작된 감각 정보가 척수와 뇌간을 지나 감각피질과 운동피질에 도달하면서 중추신경계의 흥분성과 가소성을 변화시키기...

건강 최명규 기자 - 2026년 8월 6일 0

무가당 라떼도 하루 100~200㎉ 안팎…시럽·대용량·반복 섭취가 열량 적자 지워 우유의 유당은 첨가당과 달라…식단에 포함해 계산한다면 다이어트 중에도 섭취 가능 다이어트를 시작하면 가장 먼저 퇴출되는 음료 가운데...

건강 최명규 기자 - 2026년 8월 31일 0

음주량 줄어든 사람도 많았지만 일부는 더 자주, 더 많이 마셔…수면장애·우울·간질환 넘어 알코올 사용장애로 이어질 수 있어 매일 술 마시거나 손 떨림·식은땀 있다면 갑작스러운 단주는 위험…의료진...

건강 최명규 기자 - 2026년 9월 7일 0

케이던스부터 심박·보폭·지면접촉시간까지…‘잘 달리는 사람’이 확인하는 러닝 지표 러닝 인구가 증가하면서 달리기를 기록하는 방법도 크게 달라졌다. 과거에는 “몇 km를 몇 분에 뛰었느냐” 정도가 러닝의 주요 기록이었다면,...

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